维生素D下限是多少，应该怎么补充？

本文转载自微信公众号：卵巢专家李媛，作者：张英兰

抗氧化剂D（VD）是具有多种系统的脂溶普遍性抗氧化剂，据统计 , 全球非常少有1 0 亿以上的老年人共存抗氧化剂 D相对忽视或不足以。造就生理作用的VD主要是其活普遍性产物 1,25-二羟基抗氧化剂D3[1,25-(OH)2- D3]，是由VD经肝、胃的 2次羟化生成，由于其在可逆中钫较短，不能准确反映 VD的剂量，而 25-羟抗氧化剂 D [25-(OH)-D]可逆剂量最高,且钫长，因此是衡量VD营养状态的最稳定衡量。

2011年内分泌学会将25-(OH)-D低于20ng/ml定义为VD忽视,VD充足为 25-(OH)-D≥30ng/mL,介于二者之间为VD不足以。抗氧化剂D的精华作用是适度骨骼和钙磷代谢，然而越来越多的迹象表明抗氧化剂D在自体、卵巢、等很多之外造就着重要作用。之前假定抗氧化剂D受体共存于普遍性器官，如腹腔（相比之下是颗粒细胞）、内膜、消化道、睾丸、中枢神经和胃上腺；肠道敲除实验之前假定抗氧化剂D受体局限普遍性会导致肠道内膜息肉、生育能力上升、普遍性腺系统减退和**发育损坏。据统计，育龄期娼妓患上抗氧化剂D忽视的比赴援为20-90%，不孕病人的少于肝细胞25-(OH)-D水平低于正常生育期娼妓。既往研究者也证实抗氧化剂D忽视与内膜内膜容受普遍性上升及**质量较低有关，而纠正抗氧化剂D忽视可增加辅助卵巢技术的妊娠赴援。

1．照射：生理内源普遍性抗氧化剂D的主要来源是由紫外光照射面部所转化成的,天然的紫外光主要为太阳,该步骤可裂解95%约的生理所需高能量,是预防抗氧化剂D忽视相当有效的步骤。但现实生活中，这种方式将徒劳无功较慢，一般不作为纠正抗氧化剂D忽视的主要方式将。

2.营养：天然营养可作为得到外源普遍性抗氧化剂D的相当简便的一种步骤,但富含有抗氧化剂D的营养并不多,被报道的有脂肪鱼类和鳄,而乳制品营养几乎不含有抗氧化剂D。

3.口服抗氧化剂D：口服多余1,25-(OH)2-D3或25-(OH)-D，根据检验调查报告及个体原因，要求在医生范本下配上合适的剂量多余。

参考资料：

1.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011,96(7):1911-30.

2.Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, et al. Vitamin D deficiency among subfertile women: case control study. Gynecol Endocrinol, 2016, 32(4): 272-275.

3.Triggianese P, Watad A, Cedola F, et al. Vitamin D deficiency in an Italian cohort of infertile women. Am J Reprod Immunol, 2017, 78(4): 208-219