恢复性能力壮阳三密招 按摩阴茎的手法你会吗

　　在平常生活当中，男性的生活工作压力都非常大，所以，会面临着1些疾病，大家需要注意自己的身体健康，很多男性会出现阳痿早泄的现象，让男性非常痛苦，大家无妨进行1些锻炼，这样有助于壮阳，那末，如何恢复性能力壮阳3密招。

　　1、挤牛奶法

　　也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体（CorporaCavernosa）注入的血液容量，进而到达增大尺寸的目的。听说，如果常常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。

　　1、通太轻轻推拿做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

　　2、用你的拇指和食指捉住做阴茎轴的（底部），4周1齐抓，用你的食指和拇指打1个OK的手势，将阴茎牢牢捉住并夹在中间。

　　3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围1直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

　　4、每次当你向前挤奶时，在阴茎之内血液空间将被迫变得更大。当1只手向前向龟头方向做挤奶时另外一只手捉住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔1秒钟。

　　2、阴茎拉伸

　　有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那末明显。

　　3、肌肉锻炼

　　著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任什么时候候皆可锻炼：

　　1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈910度，脚根内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持5秒钟，然后放松。重复此动作210次以上。

　　2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

　　正常动作可每天锻炼：

　　1、平躺、双膝曲折，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时遭到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是没法到厕所去需须闭尿的动作。

　　2、保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后渐渐的放松，5到10秒后，重复收缩。

　　3、运动的全程，照旧呼吸、保持身体其它部分的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了毛病的肌肉组。

　　大家需要注意认识，这些方法对男性来讲有很大帮助，但是要循循渐进，依照医生的建议公道进行锻炼，有效地增加阴茎尺寸而且，还可以改变男性的精神面貌，大家需要注意公道进行锻炼，同时，需要注意本身的变化，全面调理身体，避免造成更多影响。