射精太快有这三个原因 前列腺炎恐会引起早泄

性是人们衡量男人的一个标杆，如果这方面不行的话即使事业有成也会受鄙视。因此，男性朋友们需要控制射精才能更好的满足女性。怎样锻炼控制射精才能取得好的效果呢？其实，想要控制射精并不难，只要依照下面的方法锻炼，并稍加注意饮食和心态就好了。

什么缘由致使射精太快

许多男性朋发现自己总是射精太快，但是又不知道是什么原因，所以很是苦恼。据专家分析，如果在性。生活的进程中，持续的时间可达到5分钟即属正常，若不够则可以是患了早泄。引发早泄的缘由多为大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强而至，少数是器质病变所致，现分述以下：

1、精神因素

长期性的纵欲过度、色。情过度、自慰过频、情绪紧张、激动引发皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引发早泄。有资料说明，首次性。生活往往是在害怕被发现的环境下进行。因此紧张的心理构成快速射精的习惯，其后即便在较松弛的性生活中他们改变不了的射精方式。亦有性频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，常见于男性初次性生活、长时间缺乏性生活、性生活延期者。

2、器质性病变

有些器质性病变，易引发早泄，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴。茎系带感应性增高，在性。生活时过份牵引亦引起早泄，宜作手术。

3、局部刺激

阴茎包皮过长，内裤太紧对阴。茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录相引起，常发生早泄。

首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松身体，将两腿略微张开，让阴茎能确实舒展。待龟头完全露出之后，就用你灵巧的手——包括手掌和手指，上下套动阴茎的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部份。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。

当射精感到达80%时，把手移开，令兴奋感略微下降些；差不多30秒以后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作，让一次的射精时间拉长到10分钟左右。这项练习的目的，是要锻控制射精的能力和培养耐久力。首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及气力锻炼；

其次，重视饮食调理，要控制体重，少烟酒，谢绝汉堡，多吃黑色食品、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能由于一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

性可以最直接的表达两个人的感情，平淡的生活里豪情是最必不可少的，它保持了夫妻生活节奏的同步，维持正常的夫妻关系，好的伴侣是在各个方面都配合默契的。所以男性在生活中一定要多加注意，保持一个正常和谐的夫妻生活。