经常锻炼身体可以预防早泄吗

　　核心提示: 对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　早泄是性功能障碍的1种类型，临床上表现为射精过早，是夫妻双方没法享受性生活带来的快乐。根据调查显示，早泄已成了社会的常见疾病和多病发了，在生活当中，大家要做好早泄的预防工作，那常常锻炼身体可以预防早泄吗?

　　专家指出，预防早泄的方法主要有以下几种：

　　1、消除心理因素

　　对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事、戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　通过以上专家的介绍，相信大家也知道了有哪些方法可以预防早泄了吧!专家敬告广大患者，如果您在性生活过中，出现射精过早的情况，1定要及时的就诊，同时女方也要给男方必要的支持，祝大家健康!