保持锻炼预防前列腺炎

随着生活方式的改变，许多生活方式不当均可作为致原因素而造成病症的产生，以下几类人最易得前列腺炎：

1.经商、从事业务公关者，时常大量饮酒和时常吃刺激性的食物的人。

2.跑长途的汽车司机，长时间的体位采取固定的坐姿坐在驾驶室内，前列腺部位处于被压的慢性淤血状态，加上习惯性的长时间的憋尿，易形成尿液反流入前列腺，这种物理和化学的要素正是形成慢性前列腺炎的重要因素。

龟头炎.有些未婚青年男子，包括未婚青年大学生、军人，抑制不住性好奇，或性能量得不到及时的释放，性冲动频繁，或过分沉湎于色情之中，常看色情光碟、录像等而造成前列腺充血者；或是煤矿、油田已婚青年工人，夫妻分居，缺乏规律的性宣泄途径，当身体抵抗力低下时，身体其他部位的细菌就可通过血液、淋巴液进入前列腺，呈现细菌性前列腺炎的症状，但总的产生率比无菌性前列腺炎要低些。

大众对前列腺的认识存在着以下几点误区：

误区一：前列腺炎都有传染性

临床上绝大多数慢性前列腺炎是查不出致病菌的，这一类型不具有传染性。一般情况下，慢性前列腺炎患者能够过夫妻性生活，只是不可过于频繁而已。

误区二：治疗须使用抗生素

慢性前列腺炎有一大部分是属于无菌性的，是由一点儿病原微生物诱发的，采用抗生素来治疗，自然难以取得良好成果。倒是少吃肉类、多吃豆类和蔬菜对保护前列腺有很大的好处。

误区三：前列腺炎跟增生是一回事

时常有患者将这两者混为一谈，并且还有不少患者担心慢性前列腺炎会直接诱发前列腺增生症。其实，这两种病症性质完全不同，原因、病理各异，不存在必然的联系。

因此，对于前列腺病症，我们应从以下几点进行预防：

1.保持体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动能够使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-龟头炎0分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2.补充锌元素。由于微量元素能够增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺病症或许有一定成果。

龟头炎.多喝开水。每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。