如何预防频繁遗精的迹象

未婚或者单身的男性每个月总会有哪么几次遗精迹象其实这是正常的生理迹象，可是呈现遗精的次数过多的话就要从生活习惯上找找因素了，男性在未婚之前遗精是正常迹象，一般一个月有一到两次的遗精行为。可是遗精次数过多，几天甚至是每天一次，这就或许是身体或心理呈现了一定问题了，遇到这种迹象的时候，首先要正式这种情况，克服害羞心理，及时看情况，找到因素，若是因为病症的话，要及时治疗。

首先我们要明确，遗精很少产生于12岁以下的**，14岁**遗精产生率为25%，16岁为55%，18岁为70%，20岁为75～80%，到45岁至少有90%的男子在某一境遇下呈现过遗精。所以，青春期**的大多数迟早会产生遗精，这是一种正常迹象。

频繁遗精的预防措施：

1、戒除“自慰”。

“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。时常自慰者，不但易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除！

2、要加强思想上的自我调节和修养。

保持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的重视力。只要有信心、有毅力，方式得当。不正常“遗精”是完全能够克制的。

龟头炎、重视自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

睡觉时盖被子不可裹挟太紧，尤其不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器产生频繁梦遗是常见的。准确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

4、重视性器官卫生，时常卫生外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

5、防止遗精过于频繁要确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会造成遗精次数增加，形成恶性循环而不能自拔。

6、多参加有益的文体活动。防止遗精过于频繁要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的重视力，尽力将自己从沉湎在相关性的问题中解脱出来。

温馨提示：想要预防过分遗精迹象，患者朋友们首先要先正视这个问题，积极寻找因素，不要过分紧张，否则只要让问题越来越加重，甚至让某些青春期少年陷入自卑心理。要告诉自己这是正常迹象，只是疗程出了偏差，及时去医院寻求帮助即可恢复正常。（实习编辑：杨薇）